Как правильно, относительно недорого и эффективно утеплить пол?

Самый простой и дешёвый вариант - укладка пенопласта толщиной до 2 см и заливка стяжки, использовать можно как цементный раствор, так и самовыравнивающиеся смеси, так же можно выложить потолок подвала пенопластом, но это приведёт к повышенной влажности - если нет нормальной вентиляции.

У меня аналогичная проблемма. Думаю на бетонное перекрытие положить половые доски б.у. без лагов, потому что поднимать пол вверх уже не могу. На половые доски сверху планирую ламинат. Пока не могу придумать, как закрепить на бетоне доски, чтобы без ковыряния бетона сделать.

Мы себе утепляли пол так: сделали стяжку 5 см, потом клали пенополистирол 4 см, сверху плиты OSB 1 см, подложку и ламинат. Пенополистирол и плиты закрепляли длинными дюбелями к стяжке. Вот уже зиму первую перезимовали, пол стал заметнее намного теплее, чем, когда был старый деревянный!

Пенопласт нужно укладывать именно до стяжки, не поверх неё, так как нарушается принцип накопления тепла, это важно, самой стяжке он не повредит, если сильно беспокоитесь - можете сделать проволочное армирование, но это излишне.