Толщина или плотность?

Энергосберегает не пластик, а воздух. Следовательно, чем толще плита, тем лучше теплоизоляция.

То есть получается, что чем меньшая плотность и тем толще пенополистирольная плита, то теплопроводность будет меньшая. Тогда, придется брать 10 см. пенополистирольные плиты, с наименьшей плотностью. Тогда немного не понятно, зачем производят плиты большой плотности.

Более плотный пенопласт прочнее рыхлого и хуже впитывает влагу, что немаловажно для внешнего утеплителя. Рыхлый можно использовать там, где ему не грозят повреждения - в стенке холодильника, например.
Так что брать надо плотный лист, а небольшая разница по теплопроводности значения не имеет с учетом того, что теплопроводность любого пенополистирола примерно вчетверо меньше, чем у дерева, и в 15-20 раз - чем у красного кирпича.
То есть 10 см пенополистирола соответствуют стене в 6-8 кирпичей толщины.