Спортзал ограниченного пространства

Пожалуй, универсальней шведской стенки нет ничего. И места занимает совсем немного. В современных вариантах шведские стенки соединены с мини-турником, на них можно подвесить кольца и канат, корзину для мяча.

Мне кажется, при выборе снарядов нужно прежде всего ориентироваться на того или тех, кто будет заниматься, о каком спорте идет речь. Если просто об ОФП, то можно и стенку поставить, беговую дорожку или велотренажер. Если для силовых упражнений, то нужно приобретать гантели, гири, штанги, можно вместить какой-то специальный тренажер.

Стенка в любом случае не помешает, когда места так мало. Она дает большой простор для выбора упражнений желающим потренировать свое тело. Но велотренажер тоже отличная штука для маленькой площади домашнего спортзала.

Стенка это хорошо, пока были мысли лишь о брусьях с турником, а вот велотренажёр не нужен - я бегаю на сверхдлинные дистанции, он бесполезен просто, впрочем и беговая дорожка скорее всего тоже - совсем не те ощущения, гантельный ряд и штангу с разным подбором веса хочется взять, но тогда на этом место закончится.

Саша купи одну из мультистанций... и не парься... если на Олимпийские рекорды не идешь - самое оптимальное.

BMG-4700C - силовой, на все группы мышц, Длина 168 х Ширина 210 х Высота 213 см. 120 кг вес атлета

HT-9057 - аэробно-силовой 134х77х124см на вес человека - 110 кг

Цены от 14 до 35 тысяч в рублях. Для поддержания формы - самое то. И по габаритам, не сказать, что крупные.

Скажу по секрету, штуки хорошие, надежные...

Если есть где поддерживать форму зимой, то можно обойтись без беговой дорожки, иначе она пригодилась бы. Тогда подойдет предложенный выше универсальный тренажер, а также можно взять гантели и небольшую штангу.

Аэробный не нужен - бегаю далеко и долго, первый вариант интересный, но много бесполезного, я вообще думал о блочной раме, она и места особо не занимает и всё что можно - можно тренировать, но много голов - лучше одной.

Гантели и штанга это конечно святое, но одним весом не обойдёшься - для нормальных тренировок нужно брать гантельный ряд и соответственно много блинов для штанги, без прогрессии с весом - не будет прогрессии в тренировках, потихоньку хочу от зала отказаться и свой спортзал собираю, но есть ограничения.

Очень маленькая площадь. Надо искать оборудование и тренажеры, которые складываются. По-другому ничего не получиться, один тренажер поместиться и все. Или от тренажеров вообще отказаться. Гантели, штанга турник много места не занимают, поэтому советую именно из использовать.

Если подобрать небольшой по габаритам тренажер, то можно ставить. Если же не найдется такого, то можно ограничиться турником или шведской стенкой, гантелями и штангой, эффект от таких занятий будет достаточно хороший.

При такой площади возник вопро по зеркальным стенам, конечно это самый лучший вариант для расширения пространства зрительно, но стены на расстоянии какиговорится вытянутой руки и гантели и прочие металлические снаряды врядли совместимы в этом случае со стеклом или зеркальная поверхность будет из иного материала?

Полистирольная зеркальная плитка вроде не бьется, и уход за ней намного проще, чем за реальными зеркалами, которые боятся влаги и часто покрываются некрасивыми пятнами вообще непонятно от чего. На вид же отличить одно от другого непросто.

Сань, там кардио - гребля, если не ошибаюсь. Совершенно другая группа мышц, в любом случае. А бегать, не всегда получается... Если ливень или метель...

Тот же кроссфит без аэробных никуда...

да и на силовые, без кардио не пойдешь. Так что, удобная штука, тут я с тобой не соглашусь

В метель конечно не побежишь, но в ливень бегаю, я к первому марафону готовился на беговой дорожке зимой и оказался неподготовленным к реальному марафону - больше такую ошибку не сделаю, вообще гребная тренировка хороша для плечевого пояса и немного в качестве разогрева, но разогрев я и скакалкой делаю или без веса теми же упражнениями, пока что с тренером и знакомыми в зале определили - что блочная рама это самый универсальный тренажёр что вообще существует - в зале я уже 1.5 недели сижу на нём - он всё покрывает.

Что до зеркал - да, они здорово расширяют пространство, но в данном случае я выбрал такую отделку не из-за этого, а что бы видеть своё отражение - правильно ли соблюдают технику упражнений, это очень важно.

В видео конечно акцент на груди, но вообще всё можно, даже ноги.

Штанга отберет метр пространства, то есть почти половину. Разве что поднять ее с пола и уложить где-то повыше. Но в таком случае всегда будет риск, что она свалится в самый неподходяший момент и причинит травму тому, кто будет тренироваться.

Просто с штангой и гантелями спортсмены делают все базовые упражнения - понимаю почему советуют, думаю будет её размещение с блинами на одной из стен, вместе с гантельным рядом, но пока ещё смотрю варианты.

Саш, ну ты сам ответил на свой вопрос. Устанавливай блочную раму и занимайся... Зеркала, само собой необходимость, кто спорит...

Но, вообще... на блочку переходят только после свободных весов... Значит штангу, гантели ты уже практически перерос. Так что... ответ бесспорен - бери блочку. Оптимальный вариант.

П.С. про скакалку и греблю... там акцент основной на разные синергисты идет.

Просто одна голова хорошо, но мнением других из этой сферы пренебрегать не стоит и всегда пользуюсь возможностью сети как раз что-бы узнать мнение других, я часто пересматриваю устоявшиеся положения и мне это во многом помогло, собственно столько всяких баек о беге ходит (звучит забавно), а на деле им может заниматься любой - даже диабетики, просто беседовать надо с знающими людьми, что бы все нюансы учесть, от сверхдлинных забегов отговаривало всё окружение - слушал бы ничего бы не достиг, сменил окружение, так же и с размещением тренажёров - вроде бы знаю, но лучше поставить это под сомнение и выслушать других, может у других опыта или знаний больше, или идеи лучше.